Частота занятий боксом зависит от нескольких факторов, таких как уровень физической подготовки, опыт и цели. Однако, как правило, большинство людей боксируют 2-3 раза в неделю, при этом каждое занятие длится 1-2 часа. Эта частота дает достаточно времени для восстановления и позволяет вам прогрессировать в безопасном темпе, избегая при этом травм.
Помните, что отдых и восстановление являются важными компонентами фитнес-режима, а перетренированность может привести к травме или выгоранию. Также важно иметь сбалансированную программу тренировок, включающую силовые и кондиционные упражнения.